第２回チバトレ日程が決定しました！！第１部、第2部共に定員に達しました！！

こんにちは！！
先月２０日に初めて開催させて頂いた、

チバトレ

ちなみにチバトレはフリーパーソナルトレーナーであり自身もクライマーである千葉啓史さんが、フィジカルの観点からクライミングをする上で最適な身体づくりや身体の使い方について解説し、日頃やるべきトレーニングについてもレクチャーしてもらえるというすばらしい時間。

おかげ様で大好評のうちに第一回目を終え、

『次の開催はいつ？』

との声も沢山いただいておりました。

ついに第２回の開催日程が決定！！

ということで開催日程や料金、レッスン内容などをご紹介します♪

日時：2月22日（月）
　　　　第1部 16時〜18時   第2部 20時〜22時
　　　　※同じ内容をご紹介します。


※第１部、第2部共に定員に達したので以降はキャンセル待ち扱いとなります。（２/８日１９時現在）
当日都合がつかなくなり、キャンセルされる場合はお早目のご連絡をお願い致します。


対象:クライミングが上手くなりたい方
※グレード、体力、トレーニング経験は問いません。

料金:4000円（税込）＋施設利用料（リンク先でご確認いただけます）
※当ジムのご登録が無いお客様は初回登録１０００円も合わせてお支払い下さい。
また、チバトレのみのご参加でも通常の施設利用料をお支払いください。

定員:各8名ずつ

お申込み方法：

参加希望の方はメールでunderground.climb@gmail.com 宛てに以下の内容をご記入の上、送信してください。　

　～～～以下の項目をコピーペーストしてご使用ください～～～

　■タイトル　⇒　『2/22千葉トレ参加希望』

　■内容1）氏名：　2）性別：　3）本人連絡先TEL：　4）参加される時間帯（第一部、

　　第二部のどちらかでお答えください）

レッスン内容
①赤ちゃんの動きで体幹操作のコツをつかもう
→背骨、骨盤、肩甲骨、股関節の基本的な動かし方について実技中心に解説します。使えていなかったパーツの運動機能が生き返ります。姿勢改善や関節可動域向上にも極めて効果的です。アスリートクライマーへの最初の一歩です。

②軸のぶれない動き作り
→中心感覚、軸作りについて理解を深めていきます。軸を作る感覚が掴めるようになると手足の余計な力が抜けてきます。体幹の正しい鍛え方を分かりやすく解説します。終わった後は、重心移動が非常にスムーズになります。

③登る前に最適なウォームアップメニュー
→僕自身が全ての選手に紹介している10分程度のウォームアップメニューを伝授します。筋温アップ、股関節の可動域改善、体幹を使う意識向上、肩甲骨から腕を動かす感覚作りに最適です。

④隙間時間トレーニング
→トップクライマーは影でコソコソ色んなことをしています。お風呂や電車の中でも行える隙間時間トレーニングをご紹介します。今回は、ホールディングや指の傷害予防に有効な手と指編です。保持力を上げたい方は必須です。

⑤質疑応答
→参加者の方の日頃の疑問にお答えします。トレーニング方法や苦手な動きの改善方法についてワンポイントアドバイスをします。



レッスン内容をしっかりマスターすれば日々のクライミングがより充実するはず。
怪我無く、効率的に上達したい方には充実の内容であること間違いなし！！
皆様のお申込みをお待ちしております！